关于电脑屏幕高度的设置，综合权威信息整理如下：

一、推荐高度范围

屏幕顶部与视线角度

- 电脑屏幕顶部应位于水平视线向下约30度的位置，屏幕向上倾斜约10度。这种角度有助于减少颈部肌肉紧张，降低颈椎病风险。

人与屏幕距离

- 保持70-75厘米的距离，避免过近导致肩部或眼睛疲劳，同时确保屏幕亮度适宜以减少干眼症。

二、其他相关配置

显示器底部高度

- 屏幕底部应与地面保持80-100厘米的距离，避免长时间仰头导致颈椎负担过重。

显示器倾斜度

- 除顶部倾斜外，屏幕左右两侧应保持水平，避免因倾斜角度不当引发视觉疲劳。

桌面高度与姿势

- 桌面高度需保证双臂自然下垂时肘部呈90-110°角，大腿与地面平行，膝盖微弯。

三、注意事项

屏幕尺寸适配：

较大屏幕可适当增加与屏幕的距离（如70厘米以上），但需保持整体姿势舒适。

定期调整：使用1小时左右休息15分钟，起身活动或远眺放松眼睛。

硬件辅助：若无法满足理想高度，可考虑使用可调节高度的显示器或支架。

通过合理设置屏幕高度及使用习惯，可有效缓解视觉疲劳和身体不适。