电脑视频的最佳刷新率取决于您的使用需求和设备性能。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公和浏览网页

对于日常办公、浏览网页和观看视频，60Hz的刷新率已经能够满足大多数用户的基本使用需求，提供了流畅的视觉效果。

长时间观看视频

如果需要长时间观看视频，建议使用75Hz的刷新率，这比60Hz更流畅，可以减少眼睛疲劳。

游戏玩家

对于游戏玩家来说，刷新率是提升游戏体验的关键指标。许多竞争性游戏，尤其是第一人称射击游戏（FPS），要求更高的刷新率以提供更流畅的画面，从而确保玩家的反应速度。当前市场上普遍存在的144Hz或更高的165Hz，甚至240Hz的显示器，能够为这些用户提供明显的优势。因此，游戏玩家在购置显示器时，建议优先考虑144Hz及以上的产品。

专业应用

对于专业用户，如视频剪辑师或图像处理专家，144Hz或更高的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂。

眼睛舒适度

刷新率越高，屏幕上图像闪烁感就越小，稳定性也就越高，对视力的保护也越好。一般人的眼睛不容易察觉75Hz以上刷新频率带来的闪烁感，因此建议将显示卡刷新频率调到75Hz以上。

设备性能

需要注意的是，选择过高的刷新率会导致电脑性能压力增大，同时也会增加能耗和屏幕疲劳度。因此，用户应该根据实际需求和经济实力选择适合自己的屏幕刷新率。

总结：

对于日常办公和浏览网页，60Hz的刷新率已经足够。

对于长时间观看视频，建议使用75Hz的刷新率。

对于游戏玩家和专业用户，建议选择144Hz或更高的刷新率以获得更流畅的体验。

考虑眼睛舒适度和设备性能，选择最适合自己的刷新率。