电脑直播的帧率至少应为 30fps，以保证流畅的视频效果。如果条件允许， 60fps会是一个更好的选择，因为它能提供更流畅的视频体验，尤其是在观看大型动作游戏或电竞直播时。

具体帧率的选择还应根据直播的内容、观众的观看体验以及硬件配置来决定。以下是一些常见的建议：

一般直播：

30fps通常是一个比较平衡的选择，既能保证流畅度，又能节省资源。

电竞直播：

60fps是大型动作游戏如守望先锋等的主流需求，约50%的主播需要60FPS才能直播得顺畅。

高清直播：

对于1080p或更高分辨率的直播，建议使用60fps，以提供更好的画质和流畅度。

此外，直播服务器的网速需求也取决于直播的内容质量、分辨率和观众数量。一般来说，1Gbps的带宽可以支持高清直播，但对于大型活动或高观众数量，可能需要更高的带宽。

综上所述，为了保证良好的直播效果，建议选择至少30fps的帧率，并根据直播内容和硬件配置适当调整。如果条件允许，60fps将提供更佳的观看体验。