关于小朋友做眼保健操的文案，结合科学护眼知识和趣味性表达，可参考以下内容：

一、眼保健操的重要性

眼保健操通过按摩眼部穴位，促进血液循环，缓解眼部疲劳，对预防近视、保护视力有积极作用。对于小学生来说，坚持做眼保健操是日常护眼的重要习惯。

二、科学护眼建议

姿势规范

- 坐姿端正，背部挺直，眼睛与书本保持30-45度角。

- 手指按揉穴位时力度适中，避免过度用力。

环境优化

- 光线充足的环境中练习，避免在强光或暗光下操作。

- 电视、电脑等电子设备与眼睛保持距离（约一臂长度）。

日常习惯

- 每天做3-4次眼保健操，课间休息时不宜忽略。

- 避免长时间连续用眼，定时远眺放松。

三、趣味性补充

比赛激励：

学校可组织眼保健操比赛，通过竞赛形式培养孩子的积极性。

创意改编：结合音乐和游戏元素，让孩子在轻松氛围中完成眼动操，例如“音乐眼动操”。

四、经典眼保健操步骤（简化版）

目运球：

双手放在膝盖上，以拇指为轴顺时针、逆时针转动眼球各10次。

上下运动：

站立时抬头向上、低头向下各10次，动作平缓。

左右转动：

面向前方，左右转动眼球各10次。

揉眼球：

用双手握住太阳穴，轻柔揉搓每个眼睛5次。

通过科学护眼与趣味互动，帮助小朋友养成长期护眼习惯，让“明眸皓齿”成为成长亮点。