根据权威信息源，为朋友外婆生日祝福时，可参考以下要点，结合情感表达与传统寓意：

一、核心祝福结构

健康长寿：

这是最直接的祝福，可用"福如东海，寿比南山"、"松鹤长春"等传统表达。

情感表达：

强调外婆的付出与陪伴，如"您用坚强臂膀遮风挡雨，用温暖笑容点亮生活"。

生活态度：

结合外婆的乐观精神，祝福"越活越年轻，生活乐趣如泉涌"。

二、具体祝福示例

传统风格

"亲爱的外婆，今天是您的生日，愿您福如东海，寿比南山，健康长寿。感谢您用无私的爱为我们撑起一片天，愿您的每一天都充满阳光与欢笑"。

诗意表达

"外婆，您是岁月长河中的温暖灯塔，用智慧与慈爱照亮我们前行的路。愿您的生命如诗如画，岁岁平安，年年如意"。

幽默风趣

"外婆，您又成功‘越活越年轻’啦!今天这个特别的日子，愿您的笑容比蛋糕上的奶油还甜，快乐比星星还闪"。

三、注意事项

个性化：

根据外婆的年龄和性格调整祝福，如70岁可加入"古稀重新，欢乐远长"的祝福。

仪式感：搭配亲手制作的贺卡或小礼物，增强祝福的诚意。

通过以上方式，既能传递传统祝福的厚重感，又能展现对外婆独特情感的珍视。