关于休息摆烂的一日文案，综合权威性和时效性信息，整理如下：

一、幽默自嘲型

1. "今天的计划：成功地什么也不做"

2. "摆烂也是一种生活态度，躺平也是一门艺术"

3. "与其提升自己，不如先埋怨一下老板"

4. "我一天：摆烂23小时59分55秒，愧疚3秒"

5. "犯错时先检讨别人，再安慰自己"

二、自我调侃型

1. "我就是我，不一样的摆烂烟火"

2. "今天选择摆烂，不是放弃，而是为了更好地出发"

3. "我的摆烂一生：上学《我不念了》，上班《我不干了》"

4. "生活不必满满当当，偶尔的放松才是真正的生活"

5. "今天发誓我再也不熬夜了，再熬夜前任是狗"

三、轻松治愈型

1. "摆烂一下又何妨，给疲惫的灵魂放个假"

2. "今天选择摆烂，不是放弃，而是为了更好地出发"

3. "生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道"

4. "我的能量守恒：躺下即充电，起身就耗电"

5. "今天天气好，出来晒一下朋友圈"

四、反差激励型

1. "努力不一定成功，但放弃一定很轻松"

2. "今天的事能拖就拖，明日事明日再说"

3. "强者从不抱怨环境，我不是强者我可以抱怨"

4. "今天发誓我再也不熬夜了，再熬夜前任是狗"

5. "今天选择摆烂，不是放弃，而是为了更好地出发"

五、生活哲学型

1. "休息日就是要像WiFi一样，无线懒散"

2. "每一个周末都是重启按钮，别忘了充电"

3. "今天的事能拖就拖，明日事明日再说"

4. "一旦学会摆烂，你会发现世界豁然开朗"

5. "今天发誓我再也不熬夜了，再熬夜前任是狗"

以上文案可根据具体场景选择风格，既适合朋友圈分享，也能作为日常摆烂的自我调侃。