一、情绪波动类

多愁善感

形容人容易发愁、伤感，常因小事触景生情。

小题大做

指对小事过度反应，常因琐事陷入焦虑或自责。

心神不宁

形容心神不定，常因细微之事分心或担忧。

二、负面情绪类

黯然神伤

形容极度悲伤或忧愁，常因重大打击而情绪低落。

垂头丧气

形容因失败或挫折而情绪低落，无精打采。

怨天尤人

形容遇到问题时一味抱怨外界，缺乏主动性。

三、心理状态类

心灰意冷

形容对事物失去信心，常因挫折而消极退缩。

多疑善感

形容过度敏感，常因无端猜忌而影响情绪。

四、行为表现类

大惊小怪

对平常事物反应过度，常因小意外而惊慌失措。

切肤之痛

形容感受深刻，常因触及核心利益而情绪波动。

补充说明

反义词：

悠然自得（形容心态平和）、泰然处世（形容处变不惊）。- 近义词：心神不宁与心灰意冷在情绪低落方面有相似表达，但前者更侧重短暂波动，后者强调长期消沉。以上成语可根据具体语境灵活选用，注意区分情感色彩和语义范围。