清明节是中华民族重要的传统节日，兼具自然节气与人文内涵，其习俗和意义可归纳如下：

一、主要习俗

扫墓祭祖

扫墓是清明节的核心习俗，人们通过祭扫祖先坟墓表达哀思与追思，传承孝道文化。仪式包括清理坟丘杂草、添土修整、供奉祭品（如鲜花、食物、纸钱）、燃放鞭炮及行跪拜礼，部分地区还结合现代方式如网络祭扫。

踏青郊游

清明正值春回大地，人们通过踏青感受自然生机，促进阳气流转，同时享受户外活动带来的身心愉悦。古代蹴鞠、放风筝等游戏也在此时兴起，兼具健身与娱乐功能。

插柳与放风筝

部分地区有插柳习俗，象征驱邪祈福；放风筝则通过放飞写有灾厄文字的风筝，寓意驱除晦气，同时享受春风与放飞乐趣。

其他习俗

包括植树、荡秋千、荡风筝、插柳戴圈等，不同地区因文化差异存在差异，但多与祈福、娱乐相关。

二、文化意义

凝聚民族精神

扫墓祭祖传承中华文明祭祀文化，强化家族情感与民族认同，体现慎终追远的传统价值观。

弘扬孝道伦理

通过祭祖活动，表达对先人的敬意与怀念，培养后代的责任感与家族责任感。

促进身心健康

踏青等户外活动顺应自然节律，有助于调节身心，增强体质；放风筝等运动则兼具锻炼与放松作用。

文化传承与创新

清明节既保留传统仪式，又结合现代形式（如网络祭扫），体现文化传承与时代发展。

三、历史演变

清明节由寒食节与清明节气合并演变而来，最早可追溯至西周时期，至唐代成为固定节日。随着社会发展，祭扫形式简化但情感表达延续，成为连接过去与当下的文化纽带。

清明节通过多样习俗，既缅怀先人，又拥抱自然，成为中华民族独特的文化符号。