根据搜索结果，面对他人说恶心话的情况，委婉表达自身不适可通过以下方式实现：

一、语言表达

隐晦暗示

使用"不太舒服""感觉有点奇怪"等模糊表述，避免直接冲突。

幽默反讽

以夸张比喻表达，如"你这话比猪还难听"或"我需要调整一下我的听力灵敏度"。

二、非语言暗示

肢体语言

转过身去、皱眉或用轻蔑语气说话，传递不满情绪。

表情管理

通过冷淡或嘲讽的表情强化负面反馈。

三、社交策略

保持距离

减少接触频率，避免进一步刺激对方。

明确边界

若对方持续冒犯，可委婉但坚定地表达"请停止这种行为"。

注意事项：

避免使用侮辱性语言，以免加剧矛盾。优先选择非暴力沟通方式，保护自身情绪与社交关系。