一体机电脑的拆清灰板频率主要取决于使用环境和使用频率。以下是一些建议：

一般环境：

如果使用环境较为干净，灰尘较少，可以每半年到一年清理一次。

灰尘较多的环境：

如果使用环境灰尘较多，建议每三个月到六个月清理一次。

高使用频率：

如果电脑每天都在使用，或者用于高负荷任务如游戏、设计渲染等，建议每三个月到六个月清理一次。

个人习惯：

如果有抽烟习惯或在电脑旁吃东西，建议缩短清理频率。

清理注意事项

关闭电源：在清理前务必关闭电脑并断开电源，以确保安全。

拆卸侧板：侧板通常有四个螺丝，容易拆开。

重点清理：清理时重点关注CPU风扇和散热片，其他部件如主板和显卡也可以用压缩空气罐轻轻吹走表面灰尘。

综合考虑这些因素，建议根据具体使用环境和使用频率，每半年到一年拆清灰板一次，以确保电脑的最佳性能和延长使用寿命。