内存占用对电脑性能的影响主要取决于 内存的大小和使用情况。以下是一些关键点：

内存占用率超过80%：

当内存占用率达到或超过80%时，电脑通常会出现明显的卡顿现象。这是因为系统需要将更多的数据缓存在内存中，导致可用于运行其他程序的内存减少。

内存占用率超过50%：

有些观点认为，当内存占用率达到50%时，电脑的性能就会开始受到影响，虽然这个值并不是绝对的，但超过这个比例后，系统响应速度可能会变慢。

内存占用率与CPU使用率：

需要注意的是，内存占用率高并不一定意味着CPU使用率也高。有些程序可能占用大量内存但CPU使用率很低，而有些程序则可能占用大量CPU资源但内存使用率不高。因此，在判断电脑是否卡顿时，需要综合考虑CPU和内存的使用情况。

虚拟内存的影响：

虚拟内存的使用也会影响电脑的性能。当物理内存不足时，系统会自动调用硬盘空间作为虚拟内存使用，但这会导致硬盘读写速度变慢，从而影响整体性能。因此，保持足够的物理内存和合理设置虚拟内存都是重要的。

关闭不必要的启动程序：

很多电脑在启动时会加载大量程序，这些程序会占用内存资源。通过关闭不必要的启动程序，可以有效减少内存占用，提高系统性能。

定期清理磁盘：

定期清理磁盘上的垃圾文件，可以释放存储空间，减少磁盘碎片，从而提高系统的整体性能。

综上所述，当电脑内存占用率达到或超过80%时，通常会出现明显的卡顿现象。为了提高电脑性能，建议定期清理不必要的启动程序和磁盘垃圾，并保持足够的物理内存和合理设置虚拟内存。